มีหลักสูตร เซสชัน และแอปสำหรับการฝึกสติทั้งแบบฟรีและมีค่าใช้จ่ายมากมาย คุณสามารถลองใช้วิธีฟรีๆ ก่อนเพื่อดูว่าเทคนิคการฝึกสติแบบใดที่เหมาะกับคุณ ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้า ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหยุดพักเป็นระยะๆ การตั้งครรภ์ เพื่อช่วยคลายความกังวลที่อัดแน่นอยู่ และร้านเสริมสวย หลายแห่งมีบริการนวดบำบัดสำหรับการตั้งครรภ์ด้วยเช่นกัน เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่านักบำบัดของคุณมีคุณสมบัติและมีประสบการณ์ในการทำงานร่วมกับสตรีมีครรภ์