แสงแดดที่มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลียจากความร้อนและผิวไหม้ได้ คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในบ้าน คุณยังสามารถออกไปข้างนอกได้ เพียงแค่เปลี่ยนแสงแดดให้เป็นร่มเงา แม้ในวันที่มีเมฆมาก รังสียูวีจากดวงอาทิตย์ 30 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์จะเข้าถึงผิวของคุณ การอาบแดด ดังนั้นจึงยังมีโอกาสไหม้ได้ ในทำนองเดียวกัน คุณอาจไม่รู้สึกถึงแสงแดดหากมีลมแรง แต่ก็ยังสร้างความเสียหายได้ ดังนั้นคุณจึงควรทาครีมกันแดด ตามกฎทั่วไป ให้ตั้งเป้าหมายสำหรับการอาบแดดในช่วงเวลาสั้นๆ คือประมาณ 15 ถึง 30 นาที