ข้ามมันฝรั่ง เลือกผักอื่นๆ ที่เต็มไปด้วยสารอาหารหลากหลายและมีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้  ช้ากว่า ให้เป็นมื้ออาหาร. ลองทำอาหาร  สูตร ใหม่ ที่มีผักมากขึ้น ผักและผลไม้ สลัด ซุป และผัดเป็นเพียงไอเดียเล็กๆ น้อยๆ ในการเพิ่มจำนวนผักที่อร่อยในมื้ออาหารของคุณคำถามยอดฮิตเกี่ยวกับผักและผลไม้คุณลังเลที่จะเติมผักผลไม้หลากสีสันลงในรถเข็นขายของชำเนื่องจากข้อกังวลที่ปรากฏขึ้นในบทความและการสนทนาออนไลน์หรือไม่?