(พลังงาน) สูงเกินไป การรับประทานอาหารมากกว่าที่ร่างกายต้องการเป็นประจำจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ตัวอย่างของ "การเลือกตามดุลยพินิจ" หรืออาหารเป็นครั้งคราว ได้แก่: บิสกิตหวาน เค้ก ขนมหวาน และขนมอบ เนื้อสัตว์แปรรูปและไขมัน ไส้กรอกรสเค็ม ขนมอบและพายที่มีไขมันหรือเกลือสูง อาหารซื้อกลับบ้าน เช่น มันฝรั่งทอด แฮมเบอร์เกอร์ และพิซซ่า นมข้นหวาน ผลไม้สด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไอศกรีมและขนมน้ำแข็งอื่นๆ ลูกกวาดและช็อคโกแลต อาหารทอดเชิงพาณิชย์ มันฝรั่งทอดกรอบ มันฝรั่งทอดกรอบ และของขบเคี้ยวที่มีไขมันและ/หรือเค็มอื่นๆ รวมถึงบิสกิตรสเผ็ด ครีม เนย และสเปรดที่มีไขมันอิ่มตัวสูง น้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังที่มีรสหวานน้ำตาล เครื่องดื่มกีฬา และเครื่องดื่มชูกำลัง