ผลไม้เป็นทางเลือกที่สะอาดเกือบ ตลอดเวลา บางคนกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำตาลในผลไม้ แต่ผลไม้นั้นเต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพไม่กังวลเกี่ยวกับน้ำตาลธรรมชาติเป็นส่วนใหญ่ เพราะมันยากที่จะหักโหมและคุณได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ คุณจะต้องตรวจสอบฉลากสำหรับน้ำตาลที่เติมในผลไม้กระป๋องและผลไม้แห้งน้ำผลไม้สามารถนับรวมกับปริมาณผลไม้ที่แนะนำในแต่ละวันของคุณได้เช่นกัน ขอให้แน่ใจว่าเป็นน้ำผลไม้ 100% แต่เนื่องจากน้ำผลไม้ 100% ไม่มีเส้นใยที่เป็นประโยชน์ที่พบในผลไม้ทั้งลูก คุณจึงควรจำกัดการบริโภคผักควรเป็นส่วนประกอบสำคัญของมื้อ อาหารคลีน ของคุณ เพราะผักเหล่านี้เต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร ผักแช่แข็งและผักกระป๋องก็ดีต่อสุขภาพเช่นกัน แต่ให้เลือกผักที่ไม่ใส่ซอส และอย่าลืมอ่านฉลากด้วย เพราะแม้แต่ของที่ดูธรรมดาก็อาจเติมเกลือได้