การฝึกเห็นอกเห็นใจตัวเองสามารถช่วยให้คุณเลิกคร่ำครวญถึงประสบการณ์การออกเดทครั้งก่อนที่ไม่ไปได้สวย หมายความว่าคุณสามารถเข้าใจว่าทุกคนผิดหวังกับการออกเดทและความสัมพันธ์ในบางครั้ง หมายความว่าความกลัวหรือความกังวลใจใดๆ ที่คุณรู้สึกก่อนออกเดทไม่ใช่สัญญาณว่าคุณมีบางอย่างผิดปกติ แต่เป็นการตระหนักรู้ถึงความรู้สึกที่เราทุกคนเผชิญเป็นครั้งคราว  เดต อันที่จริงแล้วประสบการณ์เหล่านี้เป็นสิ่งที่เชื่อมโยงพวกเราทุกคนกล่าวอีกนัยหนึ่ง บางครั้งการออกเดทก็ยาก บางครั้งการออกเดทก็เจ็บปวด แต่แง่มุมที่เจ็บปวดจริงๆ ของการออกเดทไม่ใช่ประสบการณ์ที่เราอดทนมากนัก เช่นเดียวกับวิธีที่เรานำประสบการณ์นั้นไปใช้ แทนที่จะโทษตัวเอง รู้สึกไม่คู่ควร หรือมองอนาคตในแง่ร้าย คุณสามารถสลัดมันทิ้งทั้งหมดและรู้เพียงสิ่งเดียว: การออกเดทที่ไม่ดีและความสัมพันธ์ที่ไม่ดีเกิดขึ้น แต่เมื่อการออกเดทและความสัมพันธ์ดำเนินไปอย่างถูกต้อง ชีวิตอาจเปลี่ยนแปลงได้