ผู้หญิง คำแซว อยากแทบตาย การลดทอนอารมณ์ประเภทนี้
ขั้นตอนที่ เป็น คำแนะนำ ที่ยังไม่มีการนำไปวิจัย ( แบบปากต่อปาก )
1.ออกกำลังกายเต็มกำลัง ด้วย การวิ่งวันละ 6-10 กม.
2.การฝึกยกบาเบล ประมาณ 4-8 กล. ต่อ วัน
3.การทำสมาธิแบบชาวพุทธ หรือ โยคะ
4.ฝึกศิลปะการต่อสู้ เช่น การใช้กำลังแขนชกไปที่กระสอบทรายแบบนักมวย หรือ เตะเป้าซ้อมแบบเทควันโด 
5.การใช้เวลาว่างทำเพื่อสุขภาพ เช่น การอ่านหนังสือดูแลสุขภาพ ดื่มน้ำผลไม้เยอะ ๆล้างลำไส้
6.การว่ายน้ำสม่ำเสมอ
7.การใช้เวลาว่างไปเที่ยวชมธรรมชาติ เช่น ทะเล น้ำตก

คุณจะมีแนวคิดที่ดีก็ต่อเมื่อ
1.ฝึกการวิเคราะห์แบบตอบคำถาม และอื่นๆ
2.อ่านหนังสือให้มาก ๆ
3.สนทนา ประชุม แลกเปลี่ยนความคิด

http://www.dhamma.in.th/board/viewtopic.php?p=563#563