อาหารแฟชั่น โปรแกรมลดน้ำหนัก และกลโกงหลายร้อยรายการรับประกันการลดน้ำหนักที่รวดเร็วและง่ายดาย อย่างไรก็ตาม พื้นฐานของการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จยังคงเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ควบคุมแคลอรีและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น เพื่อ การลดน้ำหนัก ที่ประสบความสำเร็จในระยะยาว คุณต้องเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิตและสุขภาพของคุณอย่างถาวรคุณจะเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรได้อย่างไร ลองทำตามกลยุทธ์ทั้งหกนี้เพื่อความสำเร็จในการลดน้ำหนักตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อมการลดน้ำหนักในระยะยาวต้องใช้เวลาและความพยายาม และความมุ่งมั่นในระยะยาว แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการชะลอการลดน้ำหนักไปเรื่อย ๆ แต่คุณควรแน่ใจว่าคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินและกิจกรรมอย่างถาวร ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้เพื่อช่วยในการพิจารณาความพร้อมของคุณ